腎臓の数値が気になる

人間ドックを受けました。

精密検査は不要でしたが、経過観察はありました。

「精密検査がないからいいか」と思っていましたが、改めて検査結果を見てみると、腎臓関連のいくつかの数値が異常値になっていました。

腎機能検査
・クレアチン　正常値：～1.00mg/dL　自分：1.05mg/dL

尿検査
・蛋白　　正常値：ー（マイナス）　自分：±（プラスマイナス）

尿沈殿
・沈渣　　正常値：数量 視野？　自分：尿細管上皮細胞/１～４/HPF、上皮円柱/１～４/WF

腎臓は悪いとは思いもよらなかった。

結構、お酒の飲みすぎやメタボっぽくなると、肝臓の数値が悪くなることはよく聞くのですが、「腎臓」は周りであまり聞きません。

腎臓の働きは何か？改めて確認してみると、体の中の毒素などをろ過する役目とのこと。腎臓が正常に働かないと、人工透析が必要になります。

これは結構大変、やばい、と感じました。

では腎臓を鍛えるにはどうしたらよいか、腎臓を元気にするにはどうしたらよいか？

調べてみましたが、どうも「負担をかけない」という延命治療的なやり方が多い。
カリウムの少ないものにするとか、プリン体の少ないものにするとか、水分は取りすぎないとか。

調べるほど、食べられないものばかりのようである一方、活動に必要な分は食べるべきとのことです。
結局のところ、栄養バランスのとれた食事をすること、野菜はゆでて食べること（カリウムを減らす）など、まあちょっと手間のかかる健康的な生活がよいようです。

また、肝臓を活発にするツボの紹介がありました。
足の裏の真ん中あたりが腎臓のツボ。ここを押すと、働きが活発になるようです。でも、これって、腎臓をこき使ってないですよね・・・。